Nuove storie

Il rucking è un esercizio che ha molti vantaggi (ne abbiamo contati 23 qui). È fitness funzionale per le persone che vogliono risparmiare tempo, bruciare calorie, aumentare la massa muscolare e sviluppare buone abitudini. Il rucking è semplice da iniziare...

Dal Dott. Mike Roussell La prima volta che ho fatto un allenamento in stile Tabata, è stato tutto in front squat con un Sandbag da 90 libbre - 20 sec on / 10 sec off per 4 minuti. Questo è...

Dott. Mike Roussell Il rucking sblocca un'ampia gamma di benefici per la salute come miglioramenti di forza, resistenza e resilienza, aiutando anche a ridurre lo stress e il mal di schiena. Ma uno dei maggiori benefici per la salute del...

Il rucking è un esercizio semplice: camminare con il peso sulla schiena. È un esercizio per tutto il corpo a basso impatto, radicato nell'addestramento militare, gratuito e facile da iniziare. Probabilmente hai tutto ciò di cui hai bisogno per affrontare...

La marcia ruck (o "rucking") è un caposaldo dell'addestramento militare. Tutte le reclute di fanteria dell'esercito degli Stati Uniti devono completare marce ruck di ore. In altri rami dell'esercito, le forze delle operazioni speciali completano estenuanti eventi di selezione in...

Gli esseri umani camminano con il peso da sempre. Il Rucking offre alle persone moderne un modo per accedere ai numerosi vantaggi del camminare con il peso. Questi benefici includono una maggiore forza, resistenza, salute del cuore e salute mentale....

Di Dan Zehner Disposizioni per la Spedizione Quando hai tre figli, partire per un giorno è come fare le valigie per una spedizione artica di un mese. Hanno bisogno di più strati di Shackleton, mangiano più di un branco di...

Dal Dott. Mike Roussell Adoro il fatto che il rucking sia una ricerca di fitness per tutte le stagioni. Quando sono stato presentato per la prima volta a GORUCK e ho visto durante la notte GORUCK Events a Buffalo NY...

Rucking vs. Correre: pro e contro Il rucking e l'esecuzione di ogni personaggio di build, migliorano la forma fisica e hanno un effetto positivo sulla salute mentale, ma sono funzionalmente molto diversi. Quale brucia più calorie? Quale è più facile...

Dal Dott. Mike Roussell Uno dei maggiori problemi di salute che stiamo affrontando a livello di popolazione è l'insulino-resistenza, il precursore del diabete. Il CDC ha stimato che 98 milioni di adulti in America soffrono di insulino-resistenza (con 8 adulti...

Per viaggiare, spostarsi in città e allenarsi: il movimento è necessario. Man mano che invecchiamo, trovare un modo sicuro ed efficace per muoversi diventa essenziale per la prevenzione degli infortuni, la mobilità e la salute generale. I benefici cardio del...

Il rucking è efficace, accessibile e richiede poca attrezzatura. Ciò significa che puoi iniziare subito, cambiare il tuo corpo e migliorare la tua salute mentale e fare progressi reali fin dall'inizio. Rinfrescante, vero? Il rucking è un esercizio semplice con...

Di Michael Easter Cinque modi per utilizzare il rucking per prepararsi a un'escursione autunnale perfetta o a un viaggio con lo zaino in spalla. Ottobre è la stagione ideale per le escursioni. I sentieri non sono fangosi come possono esserlo...

Dal Dott. Mike Roussell Ogni evento GORUCK che ho fatto si è sempre concluso cerimoniosamente con birre nel parcheggio. Scommetto che questa è la birra più gustosa che tu abbia mai bevuto in vita tua... ma la birra non è...

Di Michael Easter La pandemia non è stata eccezionale per la nostra salute mentale. Il problema non era solo lo stress di lavorare in condizioni frenetiche o preoccuparsi di ammalarsi. Abbiamo trascorso più tempo rinchiusi dentro e meno tempo fisicamente...

Di Michael Easter Perché il rucking è il miglior esercizio per le donne e cosa devi sapere Quando ho iniziato a scrivere di rucking per il mio libro, The Comfort Crisis, qualcosa mi ha colpito mentre leggevo tutte le ricerche:...

Di Michael Easter Riunioni frenetiche migliorano la produttività, alleviano l'affaticamento dello zoom e bruciano più calorie che camminare Ho scritto a lungo sui vantaggi di essere un 2 percento. Puoi leggere di più qui, se non conosci. Ma l'idea viene...

Di Michael Easter Un nuovo libro sostiene che portare il peso per la distanza, non correre, è ciò che ci ha resi umani Lo scorso autunno mi sono ritrovato nella tundra artica. Ero a circa 120 miglia dalla civiltà e...

Di Cadre Garrett “Il dolore non fa male. ”— Patrick Swayze, Road House I miei piedi mi hanno parlato per la prima volta nell'estate del 1995. Avevo 12 anni e correvo su pista. All'epoca era bello indossare Vans, ma come...