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AVVIAMENTO RUCKING

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Abbiamo imparato la via del ruck nelle Forze Speciali e abbiamo portato la nostra passione a tutte le persone che vogliono condurre una vita più sana e attiva. Abbiamo ispirato milioni di ruckers di ogni forma, dimensione, provenienza e credo, abbiamo organizzato oltre 10.000 eventi dal vivo dal 2010 e la nostra comunità conta più di 500 goruck Club gestiti in modo indipendente in tutto il mondo - probabilmente anche vicino a voi.Il nostro punto di partenza a goruck era lo schizzo su un tovagliolo di uno zaino: se siete qui per imboccare il sentiero, siete nel posto giusto.

"Rucking è un esercizio potente e pratico che la maggior parte delle persone dovrebbe fare. Fa lavorare i sistemi cardio e di forza allo stesso tempo. Inoltre, ha un impatto positivo sulla salute mentale. Le ricerche suggeriscono che anche una corsa di 20 minuti su una strada alberata può ridurre lo stress e migliorare le prospettive."

- Michael Easter, autore bestseller di La crisi del benessere

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"Sì, per tutti i miei detrattori del cardio, rucking conta come cardio. Rucking ha un effetto sul cuore paragonabile a quello del jogging... senza doverlo fare! Rucking migliora anche la capacità di lavoro e la resistenza a tutto tondo. È ottimo per costruire una base aerobica o semplicemente per far pompare il cuore."

- Melissa Urban, cofondatrice e CEO di Whole30

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SI INDOSSA UNO ZAINO + SI CAMMINA

È una questione di fitness

Ruckingè l'azione di camminare con il peso sulla schiena. È un'ottima fonte di cardiofitness, in quanto permette di bruciare fino a 3 volte le calorie rispetto alla camminata e chiunque può farlo.

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