Nuove storie

By: Mike Roussell, PhD Rucking doesn't just rely on physical strength and mental grit—it also demands smart nutrition. To fuel your body for the miles ahead, you need strategic snacking that goes beyond grabbing a random granola bar. This means...

By Mike Roussell, PhD Hydration is more than just water; it's a delicate balance of electrolytes lost through sweat, especially during demanding activities like prolonged rucking.The amount of electrolytes lost can vary significantly based on factors like heat and individual...

Dal Dott. Mike Roussell La prima volta che ho fatto un allenamento in stile Tabata, è stato tutto in front squat con un Sandbag da 90 libbre - 20 sec on / 10 sec off per 4 minuti. Questo è...

Dott. Mike Roussell Il rucking sblocca un'ampia gamma di benefici per la salute come miglioramenti di forza, resistenza e resilienza, aiutando anche a ridurre lo stress e il mal di schiena. Ma uno dei maggiori benefici per la salute del...

Dal Dott. Mike Roussell Adoro il fatto che il rucking sia una ricerca di fitness per tutte le stagioni. Quando sono stato presentato per la prima volta a GORUCK e ho visto durante la notte GORUCK Events a Buffalo NY...

Dal Dott. Mike Roussell Uno dei maggiori problemi di salute che stiamo affrontando a livello di popolazione è l'insulino-resistenza, il precursore del diabete. Il CDC ha stimato che 98 milioni di adulti in America soffrono di insulino-resistenza (con 8 adulti...

Dott. Mike Roussell CHAD 1000X sta arrivando e per molte persone (me compreso) completare 1000 passi consecutivamente in un allenamento è un allungamento sia fisico che mentale. È importante allenarsi in modo appropriato fino a CHAD 1000X, ma l'alimentazione può...

Dal Dott. Mike Roussell Ogni evento GORUCK che ho fatto si è sempre concluso cerimoniosamente con birre nel parcheggio. Scommetto che questa è la birra più gustosa che tu abbia mai bevuto in vita tua... ma la birra non è...