Nouvelles et histoires

5.29.23 "GORUCK MURPH" 5.30.23 "ACTIVATION DU CŒUR"

La salle de musculation est une pierre angulaire de l'industrie du fitness. Les haltérophiles adorent parler de leurs deadlifts, squats et bench press. Soulever des poids lourds est un rite de passage dans de nombreux gymnases et cercles de fitness....

Le défi de swing kettlebell de 10 000 répétitions - style GORUCK - est un défi brûlant de calories et de renforcement musculaire que vous devez essayer. C'est exigeant mentalement et physiquement, mais c'est pourquoi nous l'aimons. Sans défis difficiles, les...

Voyage avec un seul bagage Par Caitlin, concepteur technique GORUCK 1 - N'emballez que ce dont vous avez besoin et la superposition est la clé Pendant les 5 jours suivants, je suis passé de la plage exceptionnellement chaude de Jacksonville,...

Chaque Memorial Day, les Clubs GORUCK et les athlètes du monde entier participent au "Murph" Hero WOD. L'entraînement porte le nom du lieutenant de la marine Michael P. Murphy de Patchogue, NY, qui a été tué en Afghanistan le 28...

"Nous partons littéralement vers le coucher du soleil pour sauver votre GR1. ” J'ai dit cela en regardant Michael Easter, penché sur son téléphone, essayant de mettre à jour son Localiser mon ____ (insérer tout produit Apple perdu). Nous nous...

Vous avez entendu parler des séances d'entraînement avec des sacs de sable. Peut-être avez-vous vu des gens s'accroupir, se précipiter et presser des sacs de sable dans votre salle de sport. Ils sont populaires parmi les Ruck Clubs et si...

Par Cadre Cleve Le week-end dernier a été un excellent reflet de cette chose que nous partageons tous, mais qui est différente respectivement entre chacun d'entre nous : Notre pourquoi. Chacun d'entre nous l'a. C'est ce qui nous rassemble. Bien que...

Par Jason McCarthy Je me suis entraîné, rucké, voyagé sur trois continents et parcouru la forêt tropicale humide la plus bio-intense de la planète Terre avec ces chaussettes. J'ai porté ma première paire régulièrement pendant 6 semaines à la fois...

Les redressements assis sont connus comme l'étalon-or pour évaluer la force de base. Fondamentalement, l'idée est que plus vous pouvez faire de redressements assis, plus vos abdominaux seront « durs comme de la pierre ». Mais avez-vous déjà pensé à...

Par Drew Garner Béret vert, responsable du design Courage Il existe une parcelle de terrain relativement petite dans les dunes de Caroline du Nord qui abrite l'évaluation et la sélection des forces spéciales (SFAS) et le cours de qualification des...

TL;DR : Les marées changeront plus vite que vous ne le pensez. Utilisez une rampe s'il y en a une. Lorsque vous vous retrouvez embourbé dans la boue, rampez pour sortir (et d'autres conseils sur la façon d'échapper aux sables mouvants...

Le rucking est un exercice qui a de nombreux bienfaits (nous avons compté 23 bienfaits ici). C'est une forme physique fonctionnelle pour les personnes qui veulent gagner du temps, brûler des calories, gagner du muscle et développer de bonnes habitudes....

Par le Dr. Mike Roussell La première fois que j'ai fait une séance d'entraînement de style Tabata, tout était accroupi devant un sac de sable de 90 LB - 20 secondes allumées / 10 secondes éteintes pendant 4 minutes. C'était un test mental et...

Par Emily McCarthy De nos jours, il semble que vous ne puissiez pas aller trop loin sans entendre parler de ChatGPT – le dernier bond en avant de l'intelligence artificielle (IA ) la technologie des chatbots. Selon la personne à qui...

Nous avons créé la nouvelle norme dans GORUCK PT. Le test de condition physique fonctionnelle de base GORUCK (alias test BFF) est similaire au test Army PT et a été présenté en avant-première par nos candidats de la sélection 023...

Par Cameron Brackett Le 10 janvier 2021, j'ai terminé une course de 10 miles. Trois jours plus tard, le 13 janvier, je me suis assis dans la salle d'examen de mon hématologue et on m'a dit que j'avais une leucémie myéloïde aiguë (LAM)....

Par le Dr. Mike Roussell Le rucking offre un large éventail d'avantages pour la santé, tels que l'amélioration de la force, de l'endurance et de la résilience, tout en aidant à réduire le stress et les douleurs lombaires. Mais l'un...

Le rucking est un exercice simple : marcher avec un poids sur le dos. Il s'agit d'un exercice complet à faible impact, ancré dans l'entraînement militaire, gratuit et facile à démarrer. Vous avez probablement tout ce dont vous avez besoin pour...

Le ruck mars (ou « rucking ») est un élément de base de l'entraînement militaire. Toutes les recrues de l'infanterie de l'armée américaine doivent effectuer des marches de ruck de plusieurs heures. Dans d'autres branches de l'armée, les forces d'opérations spéciales organisent...

Les humains marchent avec un poids depuis toujours. Le rucking donne aux gens modernes un moyen d'accéder aux nombreux avantages de la marche avec poids. Ces avantages comprennent l'amélioration de la force, de l'endurance, de la santé cardiaque et de...