Nouvelles et histoires

By: Mike Roussell, PhD Rucking doesn't just rely on physical strength and mental grit—it also demands smart nutrition. To fuel your body for the miles ahead, you need strategic snacking that goes beyond grabbing a random granola bar. This means...

By Mike Roussell, PhD Hydration is more than just water; it's a delicate balance of electrolytes lost through sweat, especially during demanding activities like prolonged rucking.The amount of electrolytes lost can vary significantly based on factors like heat and individual...

Par le Dr. Mike Roussell La première fois que j'ai fait une séance d'entraînement de style Tabata, tout était accroupi devant un sac de sable de 90 LB - 20 secondes allumées / 10 secondes éteintes pendant 4 minutes. C'était un test mental et...

Par le Dr. Mike Roussell Le rucking offre un large éventail d'avantages pour la santé, tels que l'amélioration de la force, de l'endurance et de la résilience, tout en aidant à réduire le stress et les douleurs lombaires. Mais l'un...

Par le Dr. Mike Roussell J'adore le fait que le rucking soit une activité physique en toutes saisons. Quand on m'a présenté GORUCK pour la première fois et que j'ai vu des événements GORUCK à Buffalo NY fin janvier, j'ai...

Par le Dr Mike Roussell L'un des plus gros problèmes de santé auxquels nous sommes confrontés au niveau de la population est la résistance à l'insuline, précurseur du diabète. Le CDC a estimé que 98 millions d'adultes en Amérique souffrent...

Par le Dr. Mike Roussell CHAD 1000X approche et pour beaucoup de gens (moi y compris), effectuer 1000 pas consécutivement en un seul entraînement est un étirement à la fois physique et mental. Il est important de s'entraîner de manière...

Par le Dr Mike Roussell Chaque événement GORUCK que j'ai organisé s'est toujours terminé cérémonieusement avec des bières sur le parking. Je parie que c'est la meilleure bière au goût que vous aurez jamais dans votre vie... mais la bière ne...