Nouvelles et histoires

Le rucking est un exercice qui a de nombreux bienfaits (nous avons compté 23 bienfaits ici). C'est une forme physique fonctionnelle pour les personnes qui veulent gagner du temps, brûler des calories, gagner du muscle et développer de bonnes habitudes....

Par le Dr. Mike Roussell La première fois que j'ai fait une séance d'entraînement de style Tabata, tout était accroupi devant un sac de sable de 90 LB - 20 secondes allumées / 10 secondes éteintes pendant 4 minutes. C'était un test mental et...

Par le Dr. Mike Roussell Le rucking offre un large éventail d'avantages pour la santé, tels que l'amélioration de la force, de l'endurance et de la résilience, tout en aidant à réduire le stress et les douleurs lombaires. Mais l'un...

Le rucking est un exercice simple : marcher avec un poids sur le dos. Il s'agit d'un exercice complet à faible impact, ancré dans l'entraînement militaire, gratuit et facile à démarrer. Vous avez probablement tout ce dont vous avez besoin pour...

Le ruck mars (ou « rucking ») est un élément de base de l'entraînement militaire. Toutes les recrues de l'infanterie de l'armée américaine doivent effectuer des marches de ruck de plusieurs heures. Dans d'autres branches de l'armée, les forces d'opérations spéciales organisent...

Les humains marchent avec un poids depuis toujours. Le rucking donne aux gens modernes un moyen d'accéder aux nombreux avantages de la marche avec poids. Ces avantages comprennent l'amélioration de la force, de l'endurance, de la santé cardiaque et de...

Par Dan Zehner Dispositions pour l'expédition Quand vous avez trois enfants, partir pour une journée, c'est comme préparer des provisions pour une expédition d'un mois dans l'Arctique. Ils ont besoin de plus de couches que Shackleton, mangent plus qu'une meute...

Par le Dr. Mike Roussell J'adore le fait que le rucking soit une activité physique en toutes saisons. Quand on m'a présenté GORUCK pour la première fois et que j'ai vu des événements GORUCK à Buffalo NY fin janvier, j'ai...

Rucking vs. Running: avantages et inconvénients Rucking et courir chaque personnage construit, améliore la condition physique et a un effet positif sur la santé mentale, mais ils sont fonctionnellement assez différents. Qui brûle plus de calories ? Qu'est-ce qui est...

Par le Dr Mike Roussell L'un des plus gros problèmes de santé auxquels nous sommes confrontés au niveau de la population est la résistance à l'insuline, précurseur du diabète. Le CDC a estimé que 98 millions d'adultes en Amérique souffrent...

Pour voyager, se déplacer en ville et faire de l'exercice, le mouvement est nécessaire. En vieillissant, trouver un moyen sûr et efficace de se déplacer devient essentiel pour la prévention des blessures, la mobilité et la santé globale. Les avantages...

Le rucking est efficace, accessible et nécessite peu d'équipement. Cela signifie que vous pouvez commencer dès maintenant, changer votre corps et améliorer votre santé mentale, et faire de réels progrès dès le début. Rafraîchissant, n'est-ce pas ? Le rucking est un...

Par Michael Easter Cinq façons d'utiliser le rucking pour se préparer à une randonnée automnale parfaite ou à un voyage en sac à dos. Octobre est la meilleure saison de randonnée. Les sentiers ne sont pas boueux comme ils peuvent...

Par le Dr Mike Roussell Chaque événement GORUCK que j'ai organisé s'est toujours terminé cérémonieusement avec des bières sur le parking. Je parie que c'est la meilleure bière au goût que vous aurez jamais dans votre vie... mais la bière ne...

Par Michael Easter La pandémie n'a pas été bonne pour notre santé mentale. Le problème n'était pas seulement le stress de travailler dans des conditions trépidantes ou de s'inquiéter de tomber malade. Nous avons passé plus de temps enfermés à...

Par Michael Easter Pourquoi le rucking est le meilleur exercice pour les femmes et ce que vous devez savoir Lorsque j'ai commencé à écrire sur le rucking pour mon livre, The Comfort Crisis, quelque chose m'a frappé en lisant toutes...

Par Michael Easter Les réunions de rucking améliorent la productivité, soulagent la fatigue liée au zoom et brûlent plus de calories que la marche J'ai longuement écrit sur les avantages d'être un 2-Percenter. Vous pouvez en savoir plus ici, si...

Par Michael Easter Un nouveau livre affirme que porter du poids sur la distance, et non courir, est ce qui a fait de nous des êtres humains L'automne dernier, je me suis retrouvé dans la toundra arctique. J'étais à environ...

Par Cadre Garrett "La douleur ne fait pas mal. ”— Patrick Swayze, Road House Mes pieds m'ont parlé pour la première fois à l'été 1995. J'avais 12 ans et je faisais de la course à pied. C'était cool de porter...