Nouvelles et histoires

Video Credit: Brendan Custer // @brendancuster By Todd Torrance Growing up in Syracuse, NY didn’t lend itself to putting many opportunities in my way, especially with how well public school and I got along; so at 17 years old, with...

“The support was great. I knew they were the shoe to wear for a test like this. I've been wearing the GORUCK trainer on and off since the first rendition came out and recognized it immediately for being an overbuilt,...

Two years ago right now I was out of sorts. Stressed out, you might say. COVID had suited me just fine, actually — the more chaos around, the calmer I get. I was sleeping fine until I wasn’t. Two years...

By: Mike Roussell, PhD Rucking doesn't just rely on physical strength and mental grit—it also demands smart nutrition. To fuel your body for the miles ahead, you need strategic snacking that goes beyond grabbing a random granola bar. This means...

By Mike Roussell, PhD Hydration is more than just water; it's a delicate balance of electrolytes lost through sweat, especially during demanding activities like prolonged rucking.The amount of electrolytes lost can vary significantly based on factors like heat and individual...

Le rucking est un exercice qui a de nombreux bienfaits (nous avons compté 23 bienfaits ici). C'est une forme physique fonctionnelle pour les personnes qui veulent gagner du temps, brûler des calories, gagner du muscle et développer de bonnes habitudes....

Par le Dr. Mike Roussell La première fois que j'ai fait une séance d'entraînement de style Tabata, tout était accroupi devant un sac de sable de 90 LB - 20 secondes allumées / 10 secondes éteintes pendant 4 minutes. C'était un test mental et...

Par le Dr. Mike Roussell Le rucking offre un large éventail d'avantages pour la santé, tels que l'amélioration de la force, de l'endurance et de la résilience, tout en aidant à réduire le stress et les douleurs lombaires. Mais l'un...

Le rucking est un exercice simple : marcher avec un poids sur le dos. Il s'agit d'un exercice complet à faible impact, ancré dans l'entraînement militaire, gratuit et facile à démarrer. Vous avez probablement tout ce dont vous avez besoin pour...

Le ruck mars (ou « rucking ») est un élément de base de l'entraînement militaire. Toutes les recrues de l'infanterie de l'armée américaine doivent effectuer des marches de ruck de plusieurs heures. Dans d'autres branches de l'armée, les forces d'opérations spéciales organisent...

Les humains marchent avec un poids depuis toujours. Le rucking donne aux gens modernes un moyen d'accéder aux nombreux avantages de la marche avec poids. Ces avantages comprennent l'amélioration de la force, de l'endurance, de la santé cardiaque et de...

Par Dan Zehner Dispositions pour l'expédition Quand vous avez trois enfants, partir pour une journée, c'est comme préparer des provisions pour une expédition d'un mois dans l'Arctique. Ils ont besoin de plus de couches que Shackleton, mangent plus qu'une meute...

Par le Dr. Mike Roussell J'adore le fait que le rucking soit une activité physique en toutes saisons. Quand on m'a présenté GORUCK pour la première fois et que j'ai vu des événements GORUCK à Buffalo NY fin janvier, j'ai...

Rucking vs. Running: avantages et inconvénients Rucking et courir chaque personnage construit, améliore la condition physique et a un effet positif sur la santé mentale, mais ils sont fonctionnellement assez différents. Qui brûle plus de calories ? Qu'est-ce qui est...

Par le Dr Mike Roussell L'un des plus gros problèmes de santé auxquels nous sommes confrontés au niveau de la population est la résistance à l'insuline, précurseur du diabète. Le CDC a estimé que 98 millions d'adultes en Amérique souffrent...

Pour voyager, se déplacer en ville et faire de l'exercice, le mouvement est nécessaire. En vieillissant, trouver un moyen sûr et efficace de se déplacer devient essentiel pour la prévention des blessures, la mobilité et la santé globale. Les avantages...

Le rucking est efficace, accessible et nécessite peu d'équipement. Cela signifie que vous pouvez commencer dès maintenant, changer votre corps et améliorer votre santé mentale, et faire de réels progrès dès le début. Rafraîchissant, n'est-ce pas ? Le rucking est un...

Par Michael Easter Cinq façons d'utiliser le rucking pour se préparer à une randonnée automnale parfaite ou à un voyage en sac à dos. Octobre est la meilleure saison de randonnée. Les sentiers ne sont pas boueux comme ils peuvent...

Par le Dr Mike Roussell Chaque événement GORUCK que j'ai organisé s'est toujours terminé cérémonieusement avec des bières sur le parking. Je parie que c'est la meilleure bière au goût que vous aurez jamais dans votre vie... mais la bière ne...

Par Michael Easter La pandémie n'a pas été bonne pour notre santé mentale. Le problème n'était pas seulement le stress de travailler dans des conditions trépidantes ou de s'inquiéter de tomber malade. Nous avons passé plus de temps enfermés à...

Par Michael Easter Pourquoi le rucking est le meilleur exercice pour les femmes et ce que vous devez savoir Lorsque j'ai commencé à écrire sur le rucking pour mon livre, The Comfort Crisis, quelque chose m'a frappé en lisant toutes...