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Demostraciones de movimientos con pesas rusas en la arena

Imagina por un momento que te has trasladado al pasado, a la antigua Grecia. Hay cosas que te preocupan: se están librando guerras, se están tomando decisiones políticas o no sabes cuál debería ser tu próximo paso en una relación....

MIRA EL VIDEO Un fin de semana con los Rolfes: Burpees, cumpleaños y entrenamientos increíbles Emily y Kyle Rolfe pasaron por la sede de GORUCK en Jacksonville Beach, Florida, de camino al festival de fitness Wodapalooza. Emily ha participado en...

El Caminata de 12 millas es una evaluación de aptitud funcional popular porque es una prueba obligatoria para aprobar la selección de operaciones especiales del Ejército. Los aspirantes a Rangers del Ejército y Boinas Verdes deben sobresalir en Rucking para...

Hemos estado haciendo Entrenamientos de fitness funcionales Desde que empezamos a construir lo mejor Rucking El fitness funcional es un pilar de GORUCK, después de todo, porque nuestras raíces son las Fuerzas Especiales del Ejército de EE. UU. Cuando estás...

Perder peso es sencillo. Pero es realmente difícil. Bajar de peso es sencillo porque solo requiere que quemes más calorías de las que consumes. Esa es la fórmula fundamental de todos los procesos de pérdida de peso: Debes quemar más...

Zonas de frecuencia cardíaca Mide tu esfuerzo durante el ejercicio en función de tus pulsaciones por minuto. Si quieres mejorar la resistencia, quemar grasas o mejorar tu estado físico, debes prestar atención a tus zonas de frecuencia cardíaca. La mayoría...

En los últimos 14 años, he participado en eventos GORUCK de tres dígitos, tanto como participante como organizador. Considero que todos estos eventos valen la pena, y que varios de ellos me cambiaron la vida y dos de ellos los...

Es mejor hacer ejercicio al aire libre. El sol y el aire fresco son siempre Una buena idea, y si las combinas con el sudor, los beneficios se multiplican. Cada vez se recomienda más la actividad regular al aire libre...

¿El rucking desarrolla los músculos? Podemos responder a esa pregunta describiendo cómo se construye el músculo. Llamémoslo simplemente tiempo bajo tensiónCuando los músculos sufren estrés ("tensión"), se producen pequeños desgarros en todo el cuerpo. Esos pequeños desgarros se reparan y...

En lo que se refiere a motivación, pocos encarnan el espíritu de reinvención como Arnold Schwarzenegger. Este hombre se ha redefinido continuamente, transformándose de un chico de un pequeño pueblo de Austria en un culturista de talla mundial, el icónico...

El mejor resumen del fin de semana de Rucker de GORUCK: una despedida épica a una sede legendaria de Brick La Nación GORUCK se presentó y se lució. El mejor fin de semana de Rucker en nuestra legendaria sede en...

El otoño ya está aquí y con él llega la temporada perfecta para hacer senderismo. El aire fresco y los colores cambiantes hacen que cada kilómetro sea un poco más agradable, pero el clima otoñal puede ser impredecible. Desde mañanas...

Por Tina Petty Los humanos somos depredadores máximos en la cima de la cadena alimentaria, pero a menudo tenemos dificultades para cumplir con esta responsabilidad. La pitón birmana también es un depredador superior, es invasiva en Florida y se ha...

La regla de la misericordia (también conocida con nombres menores como regla de la matanza, regla del nocaut o regla del zorrillo) es un concepto familiar para niños, padres y entrenadores de todo el país. Mi hijo de siete años...

En GORUCK, siempre hemos admirado el coraje, la determinación y el trabajo en equipo que los bomberos aportan a sus funciones todos los días. Su trabajo es incansable, físicamente exigente y, a menudo, recibe poco reconocimiento. En este Día Nacional...

Es difícil creer que hayan pasado siete meses desde la primera vez que... escribió sobre las decenas de escuelas públicas propuestas para cerrar en mi ciudad natal, una lista que incluía la escuela primaria Atlantic Beach, muy concurrida y querida...

Crédito del vídeo: Brendan Custer // @Brendan Custer Por Todd Torrance Crecer en Syracuse, Nueva York, no me permitió tener muchas oportunidades, especialmente por lo bien que me llevaba con la escuela pública; así que a los 17 años, con...

Los ataques terroristas del 11 de septiembre de 2001 cambiaron a Estados Unidos y la vida de los estadounidenses para siempre. Nuestro equipo organiza eventos conmemorativos del 11 de septiembre en todo el país para honrar y recordar a quienes...

Zapatos de senderismo vs botas: las dos opciones de calzado preferidas por los amantes del senderismo. Las verás tanto en senderos locales como en grandes montañas de todo el mundo. En el pasado, las botas de senderismo eran la opción...

La elección de las mejores zapatillas para correr comienza con una pregunta: ¿vas a correr sobre pavimento o a explorar senderos de tierra? Esa es la primera división en el árbol genealógico de las zapatillas para correr: Zapatillas de trail...