¿Cuál es la diferencia ? zapatillas de senderos vs zapatillas para correr

La elección de las mejores zapatillas para correr comienza con una pregunta: ¿vas a correr sobre pavimento o a explorar senderos de tierra? Esa es la primera división en el árbol genealógico de las zapatillas para correr: Zapatillas de trail running vs zapatillas de running.

Entonces, ¿cuál opción es mejor para ti? ¿Existe alguna? entre ¿Zapatillas para correr que se adapten al pavimento y los senderos? ¿Qué debes tener en cuenta al elegir zapatillas para correr por senderos o por carretera?

Hemos estado corriendo sobre pavimento y senderos durante décadas (a veces con peso, eso se llama Rucking), por lo que tenemos una idea bastante clara de esta conversación sobre zapatillas para correr. De hecho, en 2024 GORUCK se convirtió en el proveedor oficial de calzado de CrossFit porque de nuestro conocimiento y experiencia en zapatillas para correr, zapatillas de trail y zapatillas de entrenamiento.

Proporcionar calzado a los mejores atletas de fitness funcional del mundo es una gran responsabilidad, y ofrecer excelentes zapatillas para correr y caminar a nuestros clientes es un gran privilegio.

Veamos qué buscamos en Zapatillas de trail running vs zapatillas de running para carretera, y que quizás te interese. También hablaremos de un Opción híbrida Eso podría ser lo mejor de ambos mundos.

Lo que necesitan todas las zapatillas para correr

No todos los zapatos son buenos para correrCorrer es duro En cuanto a las zapatillas, incluso si solo corres unos días a la semana. Pero cuando compras zapatillas para correr especialmente diseñadas (zapatillas diseñadas para las exigencias de correr), tus zapatillas deberían durar más y cuidar mejor tu cuerpo.

Esto es lo que debes tener en cuenta al comprar zapatillas para correr, sin importar si son zapatillas para trail running o zapatillas para correr en carretera...

1. Suela de goma

Asegúrate de que tus zapatillas para correr tengan una suela exterior de goma que cubra la parte inferior de la zapatilla. La espuma expuesta no es muy común en las buenas zapatillas para correr, pero la encontrarás en muchas zapatillas deportivas de marcas económicas. Las zapatillas para correr de grandes superficies son una compra arriesgada y tu primera comprobación de calidad debería ser la cobertura de goma en la parte inferior.

Ahora, en las tiendas especializadas en running encontrarás algunos zapatos pensados ​​para... velocidad que tienen algo de espuma visible debajo. Menos goma significa un calzado más liviano. Pero la mayoría de nosotros recorremos muchos kilómetros a distintos ritmos y deberíamos buscar una suela exterior cubierta de goma.

2. Suave (pero no también espuma suave

Las zapatillas para correr suaves como malvaviscos están de moda en este momento, pero no nos creemos la propaganda. ¿Por qué no? Las zapatillas para correr que son demasiado blandas tendrán más dar de lo que necesitas. En otras palabras, tus pies se hundirán en tus zapatillas de running suaves como almohadas mientras corres. Estas zapatillas súper suaves tienden a ser más pesadas y menos eficientes.

Quieres zapatillas para correr que tengan algo sensibilidadEsto significa que tendrás un resorte en tu paso, en lugar de que tu pie se hunda en el zapato.

La comodidad es importante a la hora de elegir zapatillas para trail running o para correr en carretera, pero Suave no siempre significa más cómodo a lo largo de muchos kilómetros.Consulta las opiniones de los clientes sobre zapatillas para correr para obtener comentarios sobre lo cómoda que sigue siendo la zapatilla después de horas de uso.

3. Parte superior transpirable

Una parte superior transpirable (el material que cubre la parte superior del calzado) significa que tus pies no se sofocarán cuando haga calor. Además, las zapatillas para correr con una parte superior transpirable se secan rápidamente para evitar el mal olor y mantenerlas listas para tu próxima carrera. Ya sea que corras bajo la lluvia y en charcos o en un clima cálido y sudoroso, busca zapatillas para correr con una parte superior liviana y aireada.

Los zapatos impermeables no son ideales para correr, a menos que corras habitualmente en temperaturas bajo cero y necesites algo abrigado. Los zapatos impermeables para correr no son transpirables, por lo que tus pies se calentarán y sudarán, incluso si las temperaturas exteriores son frescas.

Una parte superior transpirable en las zapatillas para trail y running en carretera es esencial para la salud y la comodidad de los pies.

4. Diseño construido a medida

Ya lo hemos mencionado muchas veces, pero no compre simplemente cualquiera Zapatillas para correr. Lee reseñas y asegúrate de que la gente esté usando las zapatillas que estás considerando. Las zapatillas de entrenamiento elípticas favoritas de tu amigo o las zapatillas de senderismo favoritas de tu tío no son necesariamente las zapatillas que deberías usar para correr.

Las mejores zapatillas para correr (que durarán muchos kilómetros y cuidarán tu cuerpo) tendrán una suela de goma, una parte superior transpirable y una buena respuesta por debajo. También deberían darte una sensación de mayor estabilidad y seguridad que las demás zapatillas que tengas en el armario, especialmente en el talón y debajo del arco del pie.

Por último, las zapatillas para correr no deben apretar los dedos de los pies. Busque unas zapatillas con una puntera que permita que los dedos se muevan un poco. Una distancia del ancho de un pulgar entre el dedo gordo y la punta de la zapatilla es ideal.

5. Muchas reseñas

En serio, lee reseñas. ¡Y asegúrate de que haya suficiente para leer! Cuando puedas desplazarte por cientos de reseñas, encontrarás personas con tus mismos problemas y preferencias. Elegir las mejores zapatillas para correr es un proceso personal, pero las opiniones y los comentarios de otras personas pueden ayudarte a tomar las mejores decisiones.

Zapatillas de trail running vs zapatillas de running

Bien, ¿y qué pasa con las zapatillas para correr en senderos? ¿No puedes simplemente usarlas? regular ¿Necesitas otro par de zapatillas para correr por senderos?

Características de las zapatillas de trail running

Las zapatillas para trail running están diseñadas específicamente para correr en senderos de tierra, césped u otras superficies blandas e irregulares.La característica más notable de las zapatillas de trail running en comparación con las zapatillas de running son los tacos más profundos, también conocidos como dibujo, en la parte inferior. En superficies blandas, como la tierra, es conveniente que las zapatillas agarrar el suelo y te empuja hacia adelante.

Notarás que la banda de rodadura debajo del antepié está orientada en dirección opuesta a la banda de rodadura debajo del talón. Estas se denominan orejetas direccionales¿Qué pasa con eso? Bueno, el trail running a menudo implica correr cuesta arriba y cuesta abajo (después de todo, los senderos serpentean a través de bosques y suben montañas). Cuando corres cuesta arriba, la banda de rodadura delantera agarrará las colinas y te impulsará cuesta arriba.

Cuando cambias a correr cuesta abajo, la banda de rodadura debajo del talón evitará que te resbales cuesta abajo, estabilizando tu paso.

Banda de rodadura profunda con tacos direccionales Esta es la mayor diferencia entre las zapatillas para trail running y las zapatillas para running en carretera.

Pero eso no es todo!

Las zapatillas para trail running suelen tener más estructura alrededor de la parte superior del pie (la superior Está reforzado) y debajo del arco. Una mayor estructura en estas áreas le da al pie más estabilidad lateral, por lo que cuando pisas raíces y rocas no te tuerces el tobillo.La firmeza adicional en la entresuela y el soporte del arco también estabilizan el pie y evitan impactos fuertes contra raíces y rocas.

Por último, las zapatillas de trail running deben tener una puntera protectora. Al correr por senderos, es muy común tropezar con raíces y rocas, y una puntera protectora evita que los dedos se golpeen. También protege la zapatilla de daños.

Cuándo elegir zapatillas de trail running

Bien, ya has visto cómo debería ser una zapatilla para trail running. Pero ¿cuándo es la opción adecuada para ti? Si solo corres en superficies sin pavimentar, olvídate de las zapatillas para correr normales y cómprate unas Zapatillas para correr por senderosEres un corredor de senderos.

De la misma manera, si los parques locales o los senderos de montaña son tu lugar favorito, ten un par de zapatillas para correr en senderos en tu armario. Simplemente mejoran la experiencia. Mejor tracción, más estabilidad y soporte, y comodidad para correr durante horas sobre tierra, raíces, rocas y arroyos.

Características de las zapatillas para correr en carretera

A diferencia de las zapatillas de trail running, las zapatillas de running normales no tienen una banda de rodadura profunda, pero las buenas tienen goma que cubre la parte inferior de la zapatilla. Por lo general, las zapatillas de running en carretera también son más ligeras que las de trail running. Esto se debe a que tienen menos goma debajo (no tienen una banda de rodadura profunda), menos estructura en la parte superior y menos estabilidad alrededor y debajo del pie.

Las zapatillas para correr vienen en muchas formas y tamaños, pero todas están diseñadas para avanzar sin raíces ni piedras en el camino. Sí, pueden soportar colinas pavimentadas, pero muchas resbalan y se deslizan en senderos de montaña. Son más livianas, más rápidas y menos estables que las zapatillas para correr en senderos.

Cuándo elegir zapatillas para correr en carretera

Las zapatillas para correr en carretera son las mejores para las personas que entrenan la mayor parte o la totalidad de su carrera sobre hormigón, asfalto o pistas. ¿También se pueden usar en senderos? Por supuesto, pero notarás que las raíces y las rocas son más duras para tus pies y no tendrás tanta tracción. Es posible que tus pasos no se sientan tan estables en las curvas o cuando el terreno se vuelve irregular.

Zapatillas de running híbridas

¿Estás entrenando en carreteras y senderos? Podrías beneficiarte de un zapatilla híbrida para correr, algo que puede recorrer el pavimento y afrontar senderos de montaña, todo en el mismo día. Corredores ásperos™ Son zapatillas para correr ligeras y de alto kilometraje que mantienen la estabilidad lateral, la parte superior estructurada y la puntera reforzada que son tan populares en las zapatillas para correr en senderos. También tienen una banda de rodadura que se encuentra entre la de carretera y la de senderos: una banda de rodadura agresiva, pero sin los tacos profundos que pueden desgastarse en superficies pavimentadas.

¿Por qué le damos a nuestras zapatillas de running más vendidas una estabilidad, estructura y soporte superiores, y una banda de rodadura capaz de correr por senderos difíciles? Porque nuestras raíces son Fuerzas Especiales y utilizamos nuestro equipo en una variedad de entornos. Nuestras zapatillas de running tienen que ser ligeras y reactivas para correr en ruta, a la vez que mantienen nuestros tobillos estables y nuestros pies a salvo de raíces y rocas. Las Rough Runners™ pueden cruzar arroyos y hacer entrenamientos de velocidad en la pista sin perder el ritmo.

Si a menudo estás entre senderos y caminos, si te gusta correr sobre arena o si versatilidad es tu palabra favorita, Rough Runners™ está hecho para ti.

Corremos por carreteras, hacemos rucking sobre arena y usamos nuestras Rough Runners™ por senderos accidentados. También hacemos burpees y saltos al cajón con ellas.

Cuándo elegir zapatillas híbridas para correr

Zapatillas de running híbridas como Corredores ásperos™ No son comunes en las tiendas especializadas para correr. Es una lástima para los corredores que queremos algo versátilLa gente suele utilizar sus zapatillas para correr en ruta solo en senderos o tener dos pares de zapatillas a mano (uno para senderos y otro para ruta). Pero una zapatilla de estilo híbrido es perfecta para cualquiera que cambie con regularidad entre diferentes superficies para correr.

Sí, puedes tener un calzado que sea liviano, bueno para altos kilómetros y estable para correr en senderos.

Deberíamos saberlo, lo construimos nosotros.

Comparación entre Rough Runners™ y Mackall™

Así que, ya sea que estés buscando zapatillas para correr en la calle, en senderos o híbridas, tenemos lo que buscas. Los corredores que corren en la calle, los que alternan entre senderos y carreteras o los atletas a los que les gustan los burpees y las sentadillas deben usar una zapatilla híbrida para correr, algo que pueda soportar las exigencias de un entrenamiento intenso y versátil. Club GORUCK Comienza en la cervecería y se queda en las aceras. Las zapatillas Rough Runners™ también pueden soportar mucho peso. Es posible que sean las zapatillas para caminar más ligeras de tu club.

Si principalmente practicas trail running o te encanta el... Desafío GORUCKElige Mackall™. Mackall™ fue diseñado para caminatas, carreras de montaña y senderismo. Es el caballo de batalla todoterreno liviano de nuestra colección inspirada en las Fuerzas Especiales. calzado póngase en fila.

Mientras que las Rough Runners™ tienen una banda de rodadura versátil que es eficiente en el pavimento y tiene suficiente tracción para senderos, las Mackall™ están hechas para tierra, pasto, raíces, rocas y barro. Si caminas sobre pavimento, apreciarás la estabilidad y el soporte de las Mackall™, y cuando te detengas en un parque local para hacer fisioterapia, se destacarán en superficies irregulares.

Tanto Rough Runners™ como Mackall™ son ligeros para correr (10,5 oz y 13,5 oz, respectivamente), estables para caminar y correr por senderos, y vienen con soporte de arco incorporado que se adapta a la forma natural del pie. Inspirados y fabricados por soldados de las Fuerzas Especiales del Ejército, son cómodos, duraderos y confiables en varias superficies.

Zapatos para toda la vida

Solo construimos equipos De por vida.Eso significa que nuestro calzado, incluidas nuestras zapatillas para correr, está diseñado teniendo en cuenta la versatilidad. Después de todo, combinamos las cosas. Corremos, hacemos caminatas, hacemos senderismo y pasamos el rato con nuestras zapatillas porque son sumamente cómodas y duraderas. Y además lucen geniales.

Nuestras zapatillas para trail y para correr por carretera no pasarán de moda ni perderán su funcionalidad. Son simplemente... eso Bueno. Y cuando algo es eso Bueno, nos quedamos con ello. Tú también lo harás.

Si tienes alguna pregunta sobre el calzado GORUCK, o Zapatillas de trail running vs zapatillas de running, extender la mano.