Nachrichten und Geschichten

Rucking is an exercise that has many benefits (we counted 23 benefits here). It’s functional fitness for people who want to save time, torch calories, gain muscle, and build good habits. rucking is simple to start because it requires little...

By Dr. Mike Roussell The first time I ever did a Tabata style workout, it was all out front squatting a 90LB Sandbag - 20 sec on / 10 sec off for 4 minutes. This was a mental and physical...

Bei Dr. Mike Roussell Rucking bringt eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen mit sich, wie z.B. die Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Belastbarkeit, aber auch die Verringerung von Stress und Schmerzen im unteren Rücken. Aber einer der größten gesundheitlichen Vorteile von...

Rucking ist eine einfache Übung: Wandern mit Gewicht auf dem Rücken. Es handelt sich um eine Ganzkörperübung mit geringer Belastung, die ihre Wurzeln im militärischen training hat, kostenlos ist und leicht begonnen werden kann. Du hast wahrscheinlich alles, was du für...

Der Marsch im Gänsemarsch (oder "rucking") ist ein Grundnahrungsmittel des Militärs training. Alle Infanterie-Rekruten der US-Armee müssen stundenlange Gewaltmärsche absolvieren. In anderen Zweigen des Militärs absolvieren die Spezialeinsatzkräfte zermürbende Auswahlverfahren, bei denen der Marsch im Laufschritt das wichtigste Mittel ist....

Menschen gehen seit jeher mit Gewicht. rucking gibt dem modernen Menschen eine Möglichkeit, die zahlreichen Vorteile des Gehens mit Gewicht zu nutzen. Zu diesen Vorteilen gehören verbesserte Kraft, Ausdauer, Herzgesundheit und geistige Gesundheit. Rucking ist ein Ganzkörpertraining, das Kalorien verbrennt,...

Von Dan Zehner Vorbereitungen für die Expedition Wenn man drei Kinder hat, ist ein Tagesausflug wie das Packen von Proviant für eine einmonatige Arktisexpedition. Sie brauchen mehr Schichten als Shackleton, fressen mehr als ein Rudel Schlittenhunde und haben am Ende...

Bei Dr. Mike Roussell Ich finde es toll, dass rucking ein ganzjähriges Fitnessprogramm ist. Als ich zum ersten Mal mit GORUCK in Kontakt kam und Ende Januar die goruckNachtveranstaltungen in Buffalo, NY, sah, dachte ich: Diese Leute meinen es ernst,...

Rucking vs. Laufen: Pro und Contra ruckingund Laufen bilden beide den Charakter, verbessern die Fitness und wirken sich positiv auf die geistige Gesundheit aus, aber sie sind funktionell recht unterschiedlich. Was verbrennt mehr Kalorien? Was ist schonender für meine Knie...

Bei Dr. Mike Roussell Eines der größten Gesundheitsprobleme, mit denen wir auf Bevölkerungsebene konfrontiert sind, ist die Insulinresistenz, die Vorstufe von Diabetes. Die CDC schätzt, dass 98 Millionen Erwachsene in Amerika an Insulinresistenz leiden (wobei 8 von 10 Erwachsenen nicht...

Um zu reisen, in der Stadt herumzukommen und zu trainieren - Bewegung ist notwendig. Je älter wir werden, desto wichtiger wird es, eine sichere und effektive Art der Bewegung zu finden, um Verletzungen vorzubeugen, die Mobilität zu erhalten und die...

Rucking ist effektiv, leicht zugänglich und erfordert wenig Ausrüstung. Das bedeutet, dass Sie sofort damit beginnen können, Ihren Körper zu verändern und Ihre geistige Gesundheit zu verbessern, und schon bald echte Fortschritte machen können. Erfrischend, nicht wahr? Rucking ist eine...

Von Michael Easter Fünf Möglichkeiten, sich mit rucking auf eine perfekte Herbstwanderung oder Rucksacktour vorzubereiten. Oktober ist Hauptwanderzeit. Die Wege sind nicht so schlammig, wie sie es im Frühling sein können. Sie sind nicht übermäßig heiß, überfüllt und voller Insekten,...

Von Dr. Mike Roussell Jede goruckVeranstaltung, an der ich teilgenommen habe, endete immer feierlich mit einem Bier auf dem Parkplatz. Ich wette, dass dies das am besten schmeckende Bier ist, das du je in deinem Leben getrunken hast ... aber...

Von Michael Easter Die Pandemie war nicht gut für unsere geistige Gesundheit. Das Problem war nicht nur der Stress der Arbeit unter hektischen Bedingungen oder die Sorge, krank zu werden. Wir verbrachten mehr Zeit in geschlossenen Räumen und weniger Zeit...

Von Michael Easter Warum Rucking die beste Übung für Frauen ist und was Sie dazu wissen müssen Als ich anfing, für mein Buch Die Bequemlichkeitskrise über rucking zu schreiben, fiel mir etwas auf, als ich die ganzen Untersuchungen las: Rucking...

Von Michael Easter Rucking Meetings verbessern die Produktivität, lindern die Zoomüdigkeit und verbrennen mehr Kalorien als Gehen Ich habe bereits ausführlich über die Vorteile eines 2-Percenters geschrieben. Sie können hier mehr darüber lesen, wenn Sie nicht damit vertraut sind. Aber...

Von Michael Easter Ein neues Buch behauptet, dass das Tragen von Gewicht für die Distanz - und nicht das Laufen - das ist, was uns zu Menschen gemacht hat Im letzten Herbst stand ich in der arktischen Tundra. Ich war...

Von Cadre Garrett "Schmerz tut nicht weh."- Patrick Swayze, Road House Meine Füße sprachen zum ersten Mal im Sommer 1995 zu mir. Ich war 12 Jahre alt und lief Leichtathletik. Damals war es cool, Vans zu tragen, aber wie ich...