Nachrichten und Geschichten

By: Mike Roussell, PhD Rucking doesn't just rely on physical strength and mental grit—it also demands smart nutrition. To fuel your body for the miles ahead, you need strategic snacking that goes beyond grabbing a random granola bar. This means...

By Mike Roussell, PhD Hydration is more than just water; it's a delicate balance of electrolytes lost through sweat, especially during demanding activities like prolonged rucking.The amount of electrolytes lost can vary significantly based on factors like heat and individual...

By Dr. Mike Roussell The first time I ever did a Tabata style workout, it was all out front squatting a 90LB Sandbag - 20 sec on / 10 sec off for 4 minutes. This was a mental and physical...

Bei Dr. Mike Roussell Rucking bringt eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen mit sich, wie z.B. die Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Belastbarkeit, aber auch die Verringerung von Stress und Schmerzen im unteren Rücken. Aber einer der größten gesundheitlichen Vorteile von...

Bei Dr. Mike Roussell Ich finde es toll, dass rucking ein ganzjähriges Fitnessprogramm ist. Als ich zum ersten Mal mit GORUCK in Kontakt kam und Ende Januar die goruckNachtveranstaltungen in Buffalo, NY, sah, dachte ich: Diese Leute meinen es ernst,...

Bei Dr. Mike Roussell Eines der größten Gesundheitsprobleme, mit denen wir auf Bevölkerungsebene konfrontiert sind, ist die Insulinresistenz, die Vorstufe von Diabetes. Die CDC schätzt, dass 98 Millionen Erwachsene in Amerika an Insulinresistenz leiden (wobei 8 von 10 Erwachsenen nicht...

Bei Dr. Mike Roussell CHAD 1000X steht vor der Tür, und für viele Menschen (mich eingeschlossen) ist es sowohl körperlich als auch geistig anstrengend, 1000 Schritte hintereinander in einem Training zu absolvieren. Es ist wichtig, im Vorfeld von CHAD 1000X...

Von Dr. Mike Roussell Jede goruckVeranstaltung, an der ich teilgenommen habe, endete immer feierlich mit einem Bier auf dem Parkplatz. Ich wette, dass dies das am besten schmeckende Bier ist, das du je in deinem Leben getrunken hast ... aber...