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Por Dan Zehner Disposiciones para la Expedición Cuando tienes tres hijos, emprender un día es como empacar provisiones para una expedición ártica de un mes. Necesitan más capas que Shackleton, comen más que una manada de perros de trineo y,...

Por la Dra. Mike Roussell Me encanta que el rucking sea una actividad física durante toda la temporada. Cuando me presentaron a GORUCK por primera vez y vi los Eventos de GORUCK de la noche a la mañana en Buffalo,...

Caminar con mochila o correr: ventajas y desventajas Rucking Y cada ejercicio mejora el carácter, la condición física y tiene un efecto positivo en la salud mental, pero son funcionalmente muy diferentes. ¿Cuál quema más calorías? ¿Cuál es más fácil...

TLDR: Este AAR (Informe posterior a la acción) abarca 3 eventos diferentes organizados por Steel City Ruck Club y hay un montón de fotos de toda esa buena vida, por lo que la redacción es comprensiblemente larga. La conclusión es...

Por el Dr. Mike Roussell Uno de los mayores problemas de salud que enfrentamos a nivel poblacional es la resistencia a la insulina, precursora de la diabetes. El CDC estimó que 98 millones de adultos en Estados Unidos sufren de...

Por la Dra. Mike Roussell CHAD 1000X se acerca y para muchas personas (incluido yo mismo) completar 1000 pasos consecutivos en un entrenamiento es un esfuerzo tanto físico como mental. Es importante entrenar adecuadamente antes de CHAD 1000X, pero la...

Viajar, moverse por la ciudad y hacer ejercicio. El movimiento es necesarioA medida que envejecemos, encontrar una forma segura y eficaz de movernos se vuelve esencial para la prevención de lesiones, la movilidad y la salud general. Los beneficios cardiovasculares...

Por Emily McCarthy Las partes de la vida que pueden revelarse y sorprenderte, mejor de lo que podrías haber imaginado. No para borrar tiempos difíciles, sino para brindar apoyo desde diferentes ángulos, filtrándose la luz donde la vida te ha...

Por Emily McCarthy Cuando era joven y tonto, viajé a una nación del norte de África en el verano de 1998 para visitar a un amigo de la universidad que estaba inscrito en un programa de estudios de árabe en...

El rucking es eficaz, accesible y requiere poco equipamiento. Eso significa que puedes empezar ahora mismo, cambiar tu cuerpo y mejorar tu salud mental, y lograr un progreso real desde el principio. Refrescante, ¿no? Rucking es un ejercicio simple con...

Por Richard Rice La lana ha sido un elemento básico de la ropa para nuestros militares y entusiastas del aire libre durante cientos de años y nuestros primeros soldados, marineros, aviadores e infantes de marina dependían de la lana para...

Por Michael Pascua Cinco formas de utilizar el rucking para prepararse para una caminata de otoño perfecta o un viaje de mochilero. Octubre es la mejor temporada de senderismo. Los senderos no están embarrados como pueden estarlo en primavera. No...

Por el Dr. Mike Roussell Cada Evento GORUCK que he hecho siempre ha terminado ceremoniosamente con cervezas en el estacionamiento. Apuesto a que esta es la cerveza de mejor sabor que jamás haya probado en su vida... pero ¿no es...

Por Michael Pascua La pandemia no fue buena para nuestra salud mental. El problema no era solo el estrés de trabajar en condiciones agitadas o preocuparse por enfermarse. Pasamos más tiempo encerrados y menos tiempo haciendo actividad física. Nos desconectamos...

Por Michael Easter Por qué el rucking es el mejor ejercicio para mujeres y lo que debes saber Cuando comencé a escribir sobre rucking para mi libro, La crisis de la comodidadAl leer toda la investigación, algo me llamó la...

Por Jaala Shaw Las relaciones construyen la paz. Es muy fácil estar en desacuerdo con alguien que no conoces; faltarle el respeto a una cultura que nunca has experimentado. Es la misión del Cuerpo de Paz de los Estados Unidos...

Por Michael Easter Las reuniones con mochila mejoran la productividad, alivian la fatiga del Zoom y queman más calorías que caminar He escrito extensamente sobre los beneficios de ser un 2 por ciento. Puedes Lea más aquí, si no lo...

Por Michael Easter Un nuevo libro sostiene que cargar peso durante las largas distancias, no correr, es lo que nos hizo humanos El otoño pasado me encontré en la tundra ártica. Estaba a unos 190 kilómetros de la civilización y...

Por Richard Rice Una serie de viñetas históricas de Ft. Bragg En tiempos de incertidumbre, miedo y estrés, tendemos a volver a nuestras raíces, aprendizajes básicos y herencia. Y ahí es donde caen estas viñetas. Al mirar hacia atrás, pienso...

Por Richard Rice Durante muchos años escuché a mis amigos y a las personas con las que serví hablar sobre sus viajes de regreso a Vietnam. Fue interesante escucharlo, pero nunca estuve preparado para gastar el tiempo o el esfuerzo...

Un departamento de bomberos responde a un incendio cada 23 segundos en los Estados Unidos. Se necesita mucho entrenamiento, trabajo duro y coraje para hacerlo. Los bomberos son pilares de nuestras comunidades y nuestra forma de vida, y más de...