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Por: Mike Roussell, PhD Caminar no solo depende de la fuerza física y la determinación mental, sino que también exige una nutrición inteligente. Para alimentar tu cuerpo durante los kilómetros que tienes por delante, necesitas tomar snacks estratégicos que vayan...

Por Doctor Mike Roussell La hidratación es más que solo agua; es un delicado equilibrio de electrolitos que se pierden a través del sudor, especialmente durante actividades exigentes como caminar mucho tiempo. La cantidad de electrolitos que se pierden puede...

Por la Dra. Mike Roussell La primera vez que hice un entrenamiento de estilo Tabata, fue en cuclillas al frente con un saco de arena de 90 libras - 20 segundos encendido / 10 segundos apagado durante 4 minutos. Esta...

Por la Dra. Mike Roussell Rucking desbloquea una amplia gama de beneficios para la salud, como mejoras en la fuerza, la resistencia y la resiliencia, al mismo tiempo que ayuda a reducir el estrés y el dolor lumbar. Pero uno...

Por la Dra. Mike Roussell Me encanta que el rucking sea una actividad física durante toda la temporada. Cuando me presentaron a GORUCK por primera vez y vi los Eventos de GORUCK de la noche a la mañana en Buffalo,...

Por el Dr. Mike Roussell Uno de los mayores problemas de salud que enfrentamos a nivel poblacional es la resistencia a la insulina, precursora de la diabetes. El CDC estimó que 98 millones de adultos en Estados Unidos sufren de...

Por la Dra. Mike Roussell CHAD 1000X se acerca y para muchas personas (incluido yo mismo) completar 1000 pasos consecutivos en un entrenamiento es un esfuerzo tanto físico como mental. Es importante entrenar adecuadamente antes de CHAD 1000X, pero la...

Por el Dr. Mike Roussell Cada Evento GORUCK que he hecho siempre ha terminado ceremoniosamente con cervezas en el estacionamiento. Apuesto a que esta es la cerveza de mejor sabor que jamás haya probado en su vida... pero ¿no es...