Este es mi evento favorito y lo haré en Normandía el 1 y 2 de junio con algunos amigos. Primero hablaré sobre el equipo y luego sobre el entrenamiento en una publicación posterior.
Requisito de peso para 50 MILER: 20/10 LBS (hombre/mujer): placa de mochila en tu mochila. Es totalmente posible viajar con una placa de mochila de arena y llenarla con arena de Normandía para que pese 10 libras (o 2 por 20). La maldición de las Fuerzas Especiales establece que cuanto más espacio tengas, más llenarás. NO vivas una vida maldita: tu objetivo es llevar la menor cantidad de peso posible. El tiempo estándar es de 20 horas.
Clima en Normandía: es posible que llueva. Temperaturas promedio: 70 grados durante el día, 52 grados por la noche. La sensación térmica fue más fría que hace 5 años por la noche y más cálida que eso durante el día.
ENGRANAJE
- Mochila - Rucker de 20 litrosQuiero que quede por encima de la línea del cinturón para que no haya fricción. Cuanto más pequeño, mejor, siempre que sea cómodo.
- Correa de esternón y Cinturón de cadera —Normalmente odio los cinturones de cadera, pero después de 100.000 pasos, de vez en cuando es bueno transferir parte del peso a las caderas para que la sangre fluya a los hombros. Digamos que uso el cinturón de cadera 20 minutos de cada 16 horas. Activar cualquier cinturón de cadera cambia mi forma de andar (y la tuya). Me sentiría diferente si lleváramos más de 45 kg, lo que también sería mucho más lento. También activé muy raramente la correa del esternón. Hace que sea más difícil respirar, pero transfiere la carga un poco diferente, lo que es bueno de vez en cuando. Alrededor de la milla 65, una mochila de 14 kg se siente más como de 29 o 22 kg, es una locura.
- Bolsillo lateral para botella de agua, bolsillo lateral simple en el otro lado (ambos unidos al MOLLE, en la parte superior del cinturón de cadera). Bolsa de agua de 3 litros en el interior, con un tubo.
- Botella de agua: el fácil acceso externo significa que beberé electrolitos mientras estoy en movimiento (y puedes compartirla con tu compañero). La necesidad de detenerte para sacar tu botella Nalgene es una receta para no hacerlo muy a menudo. La vejiga es tal que bebo a menudo: la disciplina y el acceso son una gran combinación.
- Bolsillo lateral sencillo - Para llevar bocadillos. Hay muchas formas de llevar bocadillos para que puedas comer mientras te desplazas. Puedes añadir una riñonera, pero eso es más cosas para llevar y puede ajustar tu forma de andar. No necesitas más, necesitas una mezcla de frutos secos o una barrita. Cuando te detengas, puedes rellenar el bolsillo lateral con lo que tengas en la mochila principal.
SNACKS - Por determinar, aquí hay una suposición.
- 3x PB&J's: sin untar fino aquí ni nunca
- 3 paquetes de electrolitos
- Bolsa grande de M&M de maní y frutos secos. Mi misión será acabar con todo esto antes de que acabe.
- Algo con proteínas de verdad. (Peter Attia me domina en este tema)
GASTADO
- Zapatos - Corredores rudosHe recorrido miles de kilómetros con las mías. Las desarrollamos para "correr en montaña". Son ideales para recorrer muchos kilómetros y, al mismo tiempo, ofrecen sujeción (la espuma no es espuma de malvavisco y no se hunde tan fácilmente). Importante: elige una talla más grande, porque seguro que te hincharás. Usé mis botas MACV para el 75.º aniversario. Si el tiempo es muy lluvioso, probablemente las vuelva a usar.
- Calcetines Merino Challenge - (y dos pares más en mi mochila en una bolsa seca) - si usas cualquier cosa que no sean calcetines de lana merino, estás equivocado.
- Pantalones sencillos: tejido ligero ToughDry (con cinturón). Hace bastante frío por la noche, pero durante el día caminamos por muchos campos estilo gladiador y bajo un sol abrasador.Puedes hacerlo con pantalones de Ranger, y algunas personas lo hacen, pero tus piernas se lastimarán y quemarán un poco. El cinturón es VITAL. Pierdes mucho peso (de agua) durante este evento, tu cintura definitivamente cambiará. Los pantalones que caen por los tobillos mientras caminas con mochila no es la manera de cumplir con el estándar.
- Malla resistente Camiseta para el sol (en la foto, todavía es un prototipo): te quemarás durante el día en este evento a menos que te protejas. Prefiero la tela a montones de bloqueador solar. La mayoría de la gente usa una camiseta. Eso también está bien.
- Sombrero táctico - usado durante el día
- Sombras - siempre
- Cortavientos: muy ligero. Emily se lo puso durante la noche (con un shemagh) y luego se puso una camiseta cuando salió el sol. Un cortavientos o una capa exterior es imprescindible. Imagina que hace 12 °C y llueve. Estarás bastante abrigado con una mochila y un cortavientos. Menos abrigado con solo una camiseta.
OTRO
- Linterna frontal: es una noche de 8 horas. También puedes añadir una luz estroboscópica o algunas linternas químicas a tu mochila para tener mayor visibilidad.
- Un pequeño paquete para el cuidado de los pies que incluye Neosporin. También puedes usarlo para lubricar donde no da el sol. El trasero de mono no es el objetivo, gente.
- Cóctel de ibuprofeno y Tylenol para el punto medio.
- iPhone + altavoz JBL. Este modelo te dará mucha moral si lo necesitas y tienes la melodía adecuada en el momento adecuado.
Lo más importante del equipo es la persona que lo lleva, y esto es aún más divertido cuando se hace en equipo. ¡Diviértete y nos vemos allí!
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