Medball WOD

02.03.2025 "WOD DE BALONCESTO MEDICO"

4 rondas:

Balón medicinal de 100 pies con forma de oso

10 burpees con balón medicinal para limpieza

*Descanso de 2:00 minutos entre rondas.

4 rondas:

8 Press de sentadilla con balón medicinal sobre barra

20 estocadas inversas alternas con abrazo de oso (10 con cada pierna)

*Descanso de 2:00 minutos entre rondas.

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Rx: Balón medicinal de 80/60 libras

*Si no tienes barra haz una sentadilla y lanza con la pelota medicinal.

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Puntuación=tiempo total