27/01/2025 "TE TENGO A TI"
25 minutos de AMRAP:
Mochila de 200 m + transporte de bolsa de arena
15 remos inclinados con saco de arena
10 Lanzamiento lateral con saco de arena
5 flexiones con ruck
Rx+: Ruck 45/30, saco de arena 80/60
*Usar ruck durante todo el entrenamiento
Rx: Ruck 30/20, saco de arena 60/40
*Usar ruck durante todo el entrenamiento
Escala: Ruck 20/10, Sandbag 40/20
*Quitar la mochila para hacer flexiones
Puntuación = rondas + repeticiones
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