Lfg

10.11.24 "Búsqueda de grupo"

3 rondas por tiempo:

20 propulsores de sacos de arena

20 lanzamientos frontales con saco de arena
3 rondas por tiempo:

6- Longitudes de Ruck Side Shuffle de 20 pies

30 - Sentadillas con ruck
RETIRO DE EFECTIVO:

50 elevaciones en V con una pierna (total)

Plancha máxima

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Rx: saco de arena 60/40 libras, mochila 30/20 libras

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3 PUNTAJES:

Tiempo para cada 3 rondas

Tiempo de espera en la plancha