02.03.2024 "GORUCK FGB"
COMPRAR EN: 800 m Ruck
4 RONDAS:
Minuto 1 - Empujadores de sacos de arena
Minuto 2 - V-Ups (slick/sin peso)
Minuto 3 - Ruck con estocadas inversas por encima de la cabeza
Minuto 4 - Burpees (slick/sin peso)
Minuto 5: posición de plancha (slick/sin peso)
RETIRO: Ruck de 800 m
Rx: saco de arena 60/40 lb, mochila 30/20 lb
Escala: saco de arena 40/20 lb, mochila 20/10 lb
Puntuación = total de repeticiones completadas en las estaciones de minutos.
La posición de plancha cuenta como 1 repetición.
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