11.07.24 "Lárgate"
6 RONDAS:
20 movimientos de ruck
15 patadas de aleteo prensadas Ruck (4 unidades)
10 Ruck con empuje de prensa con un solo brazo (cada uno)
200 m Ruck con un solo brazo en posición vertical (cambiar de brazo a los 100 m)
Rx: Ruck 30/20 libras
Puntuación=por tiempo
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