05.07.2024 "FUERZA SUPERIOR"
COMPRE: Acumule una posición de plancha de 2 minutos (descansos mínimos)
4 RONDAS:
Press estricto con un solo brazo de 10 KB (cada uno)
Remo vertical de 15 KB
20 KB de planchas con dominadas (total)
4 RONDAS:
Curl con un solo brazo de 10 KB (cada uno)
15 KB Extensión de tríceps por encima de la cabeza
20 planchas (en total)
COMPRE: Acumule una posición de plancha de 2 minutos (descansos mínimos)
Tú eliges la carga para cada ejercicio. Debe ser desafiante, pero con una buena técnica en todo momento.
Puntuación=por calidad
Deja un comentario