UP THE LADDER

En la escalera

26.09.24 "Subiendo la escalera"

Compra en: 50 Burpees (slick)
2-4-6-8-10-12-14-16-18-20:

Columpios rusos de KB

Prensa de empuje KB (total)

Remo con un solo brazo inclinado (cada uno)
Retiro de efectivo:

50 flexiones (sofisticadas)


Receta: KB 53/35 libras
*El press con empuje se realiza con un total de repeticiones. Para comenzar, deberá hacer 2 repeticiones, una con el brazo derecho y otra con el brazo izquierdo. Al llegar a las 4 repeticiones, deberá completar 2 con el brazo derecho y 2 con el brazo izquierdo. *El remo con barra inclinada se realiza con cada brazo. Para comenzar, deberá hacer 2 con el lado derecho y 2 con el lado izquierdo, luego 4 y 4, etc.


Puntuación = por tiempo (incluyendo buy-in y cash out)


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