12.10.24 "Control del núcleo"
2 rondas:
800 m de caminata
50 elevaciones en V con una pierna (sofisticadas)
25 planchas levantadas
(suavizante) 800 m ruck
50 abdominales (sofisticados)
1 minuto de plancha
Rx: Ruck 30/20 lb, usa tu ruck para la posición de plancha
Puntuación=por tiempo
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