12.03.24 "Trituradora de galletas"
2 RONDAS:
20 balanceos con pesas rusas
20 sentadillas con pesas rusas
20 estocadas inversas con pesas rusas (en total)
20 press de empuje con un solo brazo con pesas rusas (total)
Descansar 2 minutos
2 RONDAS:
15 Press de suelo con sacos de arena
15 remos inclinados con saco de arena
15 levantamientos de peso muerto con sacos de arena
Descansar 2 minutos
2 RONDAS:
10 levantamientos con sacos de arena
10 Press de hombros con saco de arena
10 Mountain Climber (4 unidades, liso)
Rx: Pesa rusa 53/35 libras Bolsa de arena 60/40 libras
Complete 2 rondas del primer conjunto de ejercicios, luego descanse 2 minutos antes de pasar a 2 rondas del segundo conjunto de ejercicios, descanse 2 minutos y luego finalice con 2 rondas del último conjunto de ejercicios.
Puntuación = por tiempo (tiempo total para todo el entrenamiento incluido el descanso)
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