15/01/2024 "50 CENTAVOS"
4 RONDAS:
50 estocadas inversas con ruck (total)
50 flexiones con mochila (con mochila opcional)
50 abdominales con ruck
Rx: Ruck 30/20 libras
Ruck opcional en flexiones.
Si eres competente en flexiones, utiliza la mochila hasta que la forma comience a resentirse y luego continúa sin la mochila.
Si tiene dificultades para hacer flexiones, eleve las manos hasta un escalón o una caja.
Cuanto más altas estén tus manos más fácil será hacer la flexión.
Puntuación=por tiempo
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