03.09.2024 "FINAL"
AMRAP de 20 minutos:
Carrera de 300 metros
10 levantamientos de peso muerto con sacos de arena
50 saltos laterales sobre saco de arena
Rx: Bolsa de arena de 100/80 lb
Reduzca el peso si es necesario para mantener la forma de calidad en todo momento.
Puntuación = Total de repeticiones en 20 minutos
Cada 10 metros = 1 repetición, por lo que hay un total de 90 repeticiones posibles en cada ronda.
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