Nachrichten und Geschichten

Der Kraftraum ist ein Eckpfeiler der Fitnessbranche. Gewichtheber sprechen gerne über ihre Kreuzheben, Kniebeugen und Bankdrücken. Das Heben schwerer Gewichte ist in vielen Fitnessstudios und -kreisen ein Initiationsritus. Was ist schwieriger als einfach schwere Dinge zu heben? Schwere Dinge zu...

Die Kettlebell Swing Challenge mit 10.000 WiederholungenGORUCK ist eine kalorienverbrennende, muskelaufbauende Herausforderung, die Sie unbedingt ausprobieren sollten. Die Arbeit ist geistig und körperlich anstrengend, aber genau deshalb lieben wir sie. Ohne große Herausforderungen verfallen die Menschen in Routine und Trott....

Einzelne Reisetasche Von Caitlin, GORUCK Technische Designerin 1 - Packe nur das Nötigste ein und schichte dich gut In den nächsten 5 Tagen reiste ich vom untypisch warmen Strand von Jacksonville, Florida, in die heiße Wüste von Tucson, Arizona, und...

Jedes Jahr am Memorial Day nehmen GORUCK Clubs und Athleten aus aller Welt am "Murph" Hero WOD teil. Das Training ist benannt nach Navy Lieutenant Michael P. Murphy aus Patchogue, NY, der am 28. Juni 2005 in Afghanistan getötet wurde. A...

"Wir fahren buchstäblich in den Sonnenuntergang, um deine GR1 zu retten." Ich sagte dies mit Blick auf Michael Easter, der über sein Telefon gebeugt war und versuchte, sein Find My ____ (füge irgendein verlorenes Apple-Produkt ein) zu aktualisieren. Wir waren...

Sie haben schon von Sandsacktraining gehört. Vielleicht haben Sie in Ihrem Fitnessstudio schon einmal Leute gesehen, die in die Hocke gehen, Ausfallschritte machen und Sandsäcke drücken. Sie sind bei Ruck Clubs sehr beliebt und wenn du einmal die goruck Challenge...

Von Kader Cleve Das vergangene Wochenende war ein großartiges Spiegelbild dieser einen Sache, die wir alle teilen und die doch bei jedem von uns anders ist: Unser Warum. Jeder Einzelne von uns hat es. Das ist es, was uns zusammenbringt....

By Jason McCarthy I've trained, rucked, traveled to three continents and hiked through the most bio-intense tropical rainforest on planet earth in these socks. I wore my first pair routinely for 6 weeks at a time between washes, felt them...

Sitzübungen gelten als der Goldstandard für die Beurteilung der Rumpfkraft. Grundsätzlich gilt: Je mehr Sit-ups Sie machen können, desto "härter" werden Ihre Bauchmuskeln sein. Aber haben Sie jemals darüber nachgedacht, dass diese altmodische Übung Ihnen auf lange Sicht schaden könnte?...

Von Drew Garner Green Beret, Leiter der Abteilung Design Festigkeit Es gibt ein relativ kleines Grundstück in den Sandhills von North Carolina, auf dem sich die Special Forces Assessment and Selection (SFAS) und der Special Forces Qualification Course (SFQC) befinden....

TL;DR: Die Gezeiten ändern sich schneller als man denkt. Benutze eine Rampe, wenn es eine gibt. Wenn du im Dreck steckst, krieche raus (und weitere Tipps, wie du dem Treibsand entkommst, weiter unten). Unsere engen Freunde Dan und Sandy kamen...

Rucking is an exercise that has many benefits (we counted 23 benefits here). It’s functional fitness for people who want to save time, torch calories, gain muscle, and build good habits. rucking is simple to start because it requires little...

By Dr. Mike Roussell The first time I ever did a Tabata style workout, it was all out front squatting a 90LB Sandbag - 20 sec on / 10 sec off for 4 minutes. This was a mental and physical...

By Emily McCarthy These days, it seems like you can’t go too far without hearing about ChatGPT — the latest leap in Artificial Intelligence (AI) chatbot technology. Depending on who you talk to, reactions to ChatGPT’s ability to identify patterns...

We’ve created the new standard in GORUCK PT. The GORUCK Baseline Functional Fitness Test (aka BFF Test) is similar to the Army PT test and was previewed by our Selection 023 candidates in October 2022. This year’s Selection Candidates and...

Von Cameron Brackett Am 10. Januar 2021 habe ich einen 10-Meilen-Lauf absolviert. Drei Tage später, am 13. Januar, saß ich im Untersuchungszimmer meines Hämatologen und erfuhr, dass ich eine akute myeloische Leukämie (AML) habe. Ich weiß noch, dass ich das...

Bei Dr. Mike Roussell Rucking bringt eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen mit sich, wie z.B. die Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Belastbarkeit, aber auch die Verringerung von Stress und Schmerzen im unteren Rücken. Aber einer der größten gesundheitlichen Vorteile von...

Rucking ist eine einfache Übung: Wandern mit Gewicht auf dem Rücken. Es handelt sich um eine Ganzkörperübung mit geringer Belastung, die ihre Wurzeln im militärischen training hat, kostenlos ist und leicht begonnen werden kann. Du hast wahrscheinlich alles, was du für...

Der Marsch im Gänsemarsch (oder "rucking") ist ein Grundnahrungsmittel des Militärs training. Alle Infanterie-Rekruten der US-Armee müssen stundenlange Gewaltmärsche absolvieren. In anderen Zweigen des Militärs absolvieren die Spezialeinsatzkräfte zermürbende Auswahlverfahren, bei denen der Marsch im Laufschritt das wichtigste Mittel ist....

Von Dan Zehner Vorbereitungen für die Expedition Wenn man drei Kinder hat, ist ein Tagesausflug wie das Packen von Proviant für eine einmonatige Arktisexpedition. Sie brauchen mehr Schichten als Shackleton, fressen mehr als ein Rudel Schlittenhunde und haben am Ende...

Bei Dr. Mike Roussell Ich finde es toll, dass rucking ein ganzjähriges Fitnessprogramm ist. Als ich zum ersten Mal mit GORUCK in Kontakt kam und Ende Januar die goruckNachtveranstaltungen in Buffalo, NY, sah, dachte ich: Diese Leute meinen es ernst,...